Le pôle Fitness regroupe plusieurs cours collectifs:

• Power training: Cardio & Renforcement - Nouveauté 2025 - Reprise 2 septembre

Le Power training est un cours intense qui mêle cardio et renforcement musculaire avec peu de temps de récupération, permettant de booster l’endurance et la force. Cours accessible à tous avec des exercices adaptables.

• Body Sculpt : Energie & Renforcement - Nouveauté 2025 Reprise 2 septembre

Le BodySculpt est une activité dynamique qui allie des mouvements d’aérobic en rythme avec la musique à des exercices de renforcement musculaire. Grâce à l’utilisation de petits poids, ce cours permet de travailler l’endurance musculaire et d’améliorer les capacités cardiovasculaires, dans une ambiance énergique et accessible à tous les niveaux.

• Cardio/Zumba : Dynamique & Entraînant - Reprise 2 septembre

La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…).

• Fit & Run: Course & Renforcement Outdoor Reprise 6 septembre

Fit & Run est un cours alternant des temps de course à pied et des exercices de renforcement musculaire en plein air.

• Cardio Training : Endurance & Energie

Un cours explosif pour booster l'endurance et sa dépense calorique ! Grâce à des intervalles de travail à haute intensité, tu alternes phases d’effort cardio et de récupération pour maximiser les résultats et apprendre à mieux gérer ton cardio.

• Circuit fit: Renforcement & Ciblé - Reprise 9 septembre

Cours scindé en deux temps: cuisses abdos fessiers puis circuit training permettant un renforcement musculaire global.

• Cross training: Force & Polyvalence Reprise 4 septembre

Un entraînement complet qui allie renforcement musculaire et cardio pour un corps plus fort, plus résistant et plus fonctionnel. Développement de la force, endurance et coordination, tout en améliorant ta condition physique globale, à travers des exercices variés.

• Full body training: Renforcement & Polyvalence - Reprise 9 septembre

Renforcement musculaire global de tout le corps et familiarisation aux techniques de récupération et de stretching

• Power yoga: Force, Souplesse & Cardio Reprise 8 septembre

Version dynamique et intense du yoga vinyasa qui allie force, souplesse et cardio. Dans ce cours, chaque mouvement est guidé par la respiration pour créer une séquence fluide et énergique. Inspiré du fitness, il vous challengera avec des transitions dynamiques et des postures engageant tout le corps.

Planning

Fonctionnement

En fonction de vos envies et de votre emploi du temps, vous pouvez vous inscrire à un, deux ou trois créneaux par semaine.